De mon expérience personnelle
(dernier stage Marseille _ Lisbonne, 12 jours), ne pas hésiter à aller s'allonger sur le spardeck et regarder le ciel (conseil du capitaine); entre les verrières du grand roof et de la cuisine, c'est super (utilisé plusieurs fois durant le séjour).
Autre chose: pour combattre la soif, ne pas boire exagérément: l'eau dans l'estomac, ça bouge....
Manger des fruits, ils sont à disposition dans la cuisine.
C'était mon premier voyage en mer, et je n'ai jamais été malade à courir dans les toilettes ou passer la tête par dessus bord (peut-être pour le prochain...).
Par contre une petite pose allongé à regarder le ciel a toujours mis fin aux signes prémonitoires.
Au faite, de retour à terre, c'est fou comme elle bouge cette bonne vieille terre!
Luc